REHABLAB

DIN KROPP. VÅR KUNNSKAP.

Vi sätter biologi och prestation i centrum.

Förebyggande

Kinesiologitejp-guide: Hur, varför och när kan det vara bra att använda den

Kinesiologitejp har blivit en vanlig syn både bland elitidrottare och motionärer. Den färgglada tejpen används på allt från knän och axlar till rygg och anklar, men vad är egentligen kinesiologitejp, och fungerar det som många tror?

Excentrisk träning i ljuset av skadeförebyggande studier

Läs mer

Från skada till full träning:
7 vanliga fallgropar under rehab

Läs mer

Foam roller: Fördelar och nackdelar baserat på vetenskapliga studier

Läs mer

Rekommenderat för förebyggande

Så påverkar stress prestation

Stress kan vara ett tveeggat svärd:
Det kan motivera dig att prestera bättre, men också försämra prestation och återhämtning över tid.

Läs mer

7 övningar mot ländryggssmärta

Oavsett om smärtan beror på stillasittande, felbelastning, svag bålmuskulatur eller låg fysisk aktivitet, kan rätt övningar för ländryggen göra stor skillnad.

Läs mer

Överträning: Symtom och förebyggande

När träningen blir för hård, för frekvent eller inte balanseras med tillräcklig återhämtning, kan kroppen bli överbelastad, vilket kan leda till överträning och sämre prestationer.

Läs mer

RehabLab

Uppdaterad kunskap om rehabilitering, återhämtning, kost och prestation.
- Kunskapsbaserat, kortfattat och aktuellt.

Meld meg på

Sömnbrist och träning: Hur dålig sömn minskar prestation och återhämtning

Stress, skärmanvändning, oregelbundna rutiner och hög aktivitetsnivå gör att många sover mindre än de borde.

Läs mer

Träning och koffein: Så maximerar du prestation utan att förstöra sömnen

Hur påverkar koffein prestation och sömn? Så bör koffein användas av idrottare för maximal effekt.

Läs mer

Rehablabs innehåll är endast avsett för informationsändamål. Vår webbplats är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, diagnos eller behandling.